O começo

Bom, como disse vou compartilhar aqui minha rotina e resultados. Então vamos lá. 

Fiz a matricula na terça feira da semana passada e no mesmo dia fiz a avaliação física. Na quarta fiz o teste de carga da ficha 1 e na quinta o teste da ficha 2. Nos dois dias eu já malhei e fiz todas as séries normalmente; nem preciso dizer que fiquei toda doendo né, o que é normal kkkk. Na sexta tava doendo bastante e não fui pq fiquei com medo de piorar e no fim de semana eu tinha que apresentar minha peça que estava em cartaz. Fui segunda, não fui ontem ( devia ;/) e fui hoje. Faço musculação e entre 20 e 30 minutoa de aeróbico, dependendo do meu tempo e disposição. Mas devo ressaltar uma coisa...me dou a esse luxo de não me dedicar tanto ao aeróbico porque não preciso perder nem uma grama de gordura a principio: meu percentual de gordura está em 12.5% rsrs. Meu objetivo é hipertrofia e melhor condicionamento físico, já que estava totalmente sedentária há 2 anos. Tendo isso em vista, não vou começar com nenhuma dieta radical, até pq estava acostumada a comer muito mal, muita porcariada, verdade seja dita dai se cortar  tudo vou surtar kkkkkk Então estou apenas dando uma moderada, evitando ao máximo refrigerante e frituras. Na verdade eu agora tenho comer muito, mas focando em proteínas, carboidratos e frutas.

O que comi hoje:
- 1 banana e um iogurte de manhã
- Arroz, feijão, farofa, bife de frango...batata frita e um pedacinho minimo de torta de frango com catupiry. Não resisti gente... :x Além de estar com muitaa fome conclui que não posso ficar almoçando fora senão cair em tentação vai ser rotina
- 1 pote de gelatina
- 6 biscoitos de sal do tipo integral com 1 copo de suco de goiaba
- 1 banana e outro potinho de gelatina
- Ovo mexido com ricota

Eu sei que não está o ideal ainda, mas, como disse, não estou presa à nenhuma dieta, pelo menos por enquanto. Enfim...vamos ver como vai ser depois..rsrs




gral